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▲有研究表示,睡眠不足可能會增加食慾,這對於想要減肥的人來說,很容易被忽略。(圖/NOW健康)文/編譯組/NOW健康昨天晚上睡得好嗎?睡太少、睡眠品質不好,都會影響身體健康,讓許多疾病慢慢浮現,但你知道嗎?有研究表示,睡眠不足可能會增加食慾,這對於想要減肥的人來說,很容易被忽略,研究發表在《睡眠雜誌》(sleep)。研究人員對睡眠不足的受試者觀察了9天,從研究分析發現,能夠證明2件事情,那就是即使只有少睡一點點,也會提高大腦在日常生活中對於食物的慾望,也就是說,少睡會讓食慾變得更好,而吃多了又沒消耗的話,就是肥胖和生活習慣疾病的危險因子,其中就包括代謝異常,而代謝出問題通常就是罹患糖尿病的第1步。相反的,從另一個方面來看,擁有適當的睡眠時間,似乎就可以減少對食物刺激的反應。當人睡眠不足時,會促使身體裡面負責控制飢餓感的荷爾蒙產生變化,血糖的起伏也會比較大,因此更容易感到飢餓,想攝取更多的食物,長久下來就容易引發發胖或代謝性的疾病。至於要睡多長的時間才算是足夠呢?雖然睡眠時間是因人而異的,但對於大多數人來說,每天晚上睡7到8個小時,起床時候覺得精神飽滿就對了。編輯:王澍清更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

全球非洲獅數量近年下滑了43%,目前僅剩約2萬隻,國際自然保育聯盟為此將非洲獅列為「易危物種」。蘇丹首都喀土穆一處園區內便圈養了5隻「營養不良且生病」的非洲獅子,有網民發起聯署,呼籲民眾及有關機構協助及拯救牠們,把這些獅子遷往環境較佳的棲息處。這5隻獅子被關在喀土穆的庫雷希公園(Al-Qureshi Park)籠裡,但數周來,食物和藥品短缺導致獅子健康出問題。網民薩利赫(Osman Salih)在facebook貼文指「當我在園區裡看到這些獅子時,我非常震驚…牠們已經瘦成皮包骨了。我敦促感興趣的民眾和機構一起來協助這些動物。」他以#拯救蘇丹動物(#Sudananimalrescue)標語發起網上聯署。園區人員和獸醫表示,這些獅子的健康狀況過去數周逐漸惡化,其中幾隻還瘦掉原本體重的近三分二。園區經理哈賈(Essamelddine Hajjar)指「食物並非隨時都可以取得,我們常常自掏腰包讓牠們飽餐一頓。」蘇丹在食物價格高漲、外幣短缺的狀況下,目前正處於持續惡化的經濟危機中。非洲獅子的照片在社交媒體上瘋傳後,民眾、義工和記者蜂擁到公園,想一睹獅子的情況。一名記者逛了園區後表示,其中一隻獅子被繩子綁著,用滴管餵食牠液體,讓牠慢慢從脫水情況中恢復。另外,籠子旁還有散落一地的腐爛肉塊,上頭布滿了蒼蠅。

NOW健康/習慣熬夜想滅重?研究:睡眠不足恐增食慾

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本文来源:博友彩可靠吗 责任编辑:新疆彩票11选5 2020年01月21日 00:30:32

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